Endlich wieder aufs Rad

Nachdem ich letzte Woche noch davon sprach, den Schwerpunkt auf das Laufen zu legen, kam auch schon die Sonne zum Vorschein und die milden Temperaturen liesen den Schnee blitzschnell wegschmelzen. Diese Bedingungen musste ich natürlich gleich ausnutzen und so kam ich letzte Woche zu zwei Radausfahrten. Es hat unglaublich viel Spaß gemacht mit dem Rad durch die Gegend zu fahren und dabei die Sonne zu genießen. Da ich sonst aber nicht so viel Zeit hatte, waren nur drei Laufeinheiten möglich. Ein lockerer Lauf über eine Stunde, ein längerer Lauf mit einer 50 minütigen Tempoverschärfung und eine Intervalleinheit. Nachdem ich jetzt über drei Wochen hart trainiert habe, werde ich es diese Woche etwas lockerer angehen lassen. Auf intensive Einheiten werde ich ganz verzichten und den Trainingsumfang werde ich auch leicht reduzieren. Vielleicht starte ich dann am letzten Wochenende des Februars noch bei dem Winterlauf in Senden.

2 Gedanken zu “Endlich wieder aufs Rad

  1. An Radfahren ist hier oben im Norden noch lange nicht zu denken: Regen und Eisreste auf den Straßen …
    So bleibt nur meine Rolle und die Herausforderungen der Indoor-Bike-League mit ihren Rennen, die meine Laktat-Produktion fordern.
    Aber mal wieder draußen fahren, das wäre was – bin richtig neidisch!
    Nun, in zwei Wochen geht’s für acht Tage nach Malle, und da komme ich zum Radfahren, garantiert! 🙂

    Viele Erfolg beim Winterlauf,
    Andreas

  2. Hallo Andreas,
    in acht Tagen Malle fahrt ihr sicher 1000 Kilometer. Die Strecken die ich hier gerade zurücklege sind ja eher kurze Distanzen von 50/60 km. Für mehr ist halt keine Zeit nach der Arbeit. Und auf der Rolle hast du sicher gut an deiner Kraft gearbeitet. Der Winterlauf lief gut: 24:45 auf 6,6 km. Am Ende hat mir ein bißchen die Kraft gefehlt.
    Gruß,
    Philipp

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