Köln Marathon 2011

Am 02. Oktober fiel um 11:30 Uhr der Startschuss für den Köln Marathon. Während die Halbmarathonläufer um 8:30 Uhr noch die morgendliche Frische genießen durften, herrschten bei unserem Start bereits hochsommerliche Temperaturen von ca. 25°C. Mein Blutzucker stieg zum Start auf Werte von 270 mg/dl an und lag deshalb etwas höher als eigentlich von mir gewünscht. Auf eine Korrektur verzichtete ich aber, da ein Absinken des BZ während des Laufes zu erwarten war. Weiterlesen

Vor dem Marathon

Noch zwei mal Schlafen dann erfogt der Startschuss zum Köln Marathon. Bei für Oktober untypischen Temperaturen von fast 30 Grad wird sicher die Hitze der größte Feind. Angemeldet habe ich mich mit einer Zielzeit von 3:00 Stunden, aber wegen wenigen Trainingakilometern und den warmen Temperaturen glaube ich nicht, dass ich das Tempo bis zum  Ende halten kann. Das Hauptziel ist es sowieso mit annehmbaren Blutzuckerwerten durchzukommen und sich auch sonst nicht zu verletzen.

Beurer Halbmarathon 2011

Als letzten Formtest vor dem Köln Marathon am 02. Oktober lief ich letztes Wochenende beim Einstein Marathon in Ulm die halbe Distanz. Ich hatte mir vorgenommen, die Strecke ein kleines bisschen schneller als mein angestrebtes Tempo beim Köln Marathon zu absolvieren. Die Wettergötter hatten es dieses Mal schlecht mit mir und den anderen Startern gemeint, Dauerregen und ein starker Temperatursturz sorgten für sehr unangenehme Bedingungen. Weiterlesen

Vorbereitung für Köln

Langsam wird die Zeit zum Köln Marathon immer knapper und die Zweifel immer größer. Die meisten Zweifel habe ich gerade wegen den wenigen Wochentrainingskilometern. Meistens schaffe ich es nur zwischen 40 und 60 km in der Woche zu laufen. Und auch die Anzahl meiner langen Läufe hält sich mit drei Läufen mit mehr als 30 km in grenzen. Weiterlesen

Ludwigsfelder Illerlauf – Test über 10 km

Nachdem ich jetzt fest für den Köln Marathon gemeldet bin, richte ich nun mein weiteres Training und die Wettkämpfe bis zum 02.10.2011 auf diesen Wettkampf aus. Am 19.10. stand für mich beim Ludwigsfelder Illerlauf ein Test über 10 km an. Das Thermometer zeigte an diesem Tag hohe Temperaturen und auch ein kurzer Schauer am Nachmittag schaffte keine wirkliche Linderung. Die Strecke ist ein ziemlich flacher Kurs auf einer staubigen Schotterstrecke mit einigen Schlaglöchern und verläuft zum großteil Sonnen-geschützt in den Illerauen. Weiterlesen

Marathon im Herbst

Nachdem ich dieses Jahr zwar einiges an Wettkämpfen gemacht habe, jedoch keinen richtigen Saisonhöhepunkt hatte, bereite ich mich nun seit rund vier Wochen auf meinen ersten Marathon außerhalb eines Triathlons vor. Ich habe mich über die IDAA beim Kölner Diabetes Programm angemeldet. Das Ziel des Programmes ist es, Diabetiker zum Sport zu motivieren und dadurch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit zu erreichen.  Weiterlesen